筋トレ前ストレッチは効果がない

正しいと思っていた事がそうではない事ってあるんですね。ストレッチ関連のニュースを見ました。ストレッチは『静的ストレッチ』と『動的ストレッチ』の2種類に分けられているようで、ヨガのように、一つひとつの筋肉をじっくり伸ばして静止するのが『静的ストレッチ』と呼ばれていています。、副交感神経を優位にする作用などがあるため、筋肉が弛緩し、筋肉のパフォーマンスが落ちてしまい、筋トレにはマイナスに作用することがあるとの事です。

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